Cafeína e Descanso: Porque Evitar a Cafeína é Essencial para uma Boa Noite de Sono
Os Efeitos Negativos da Cafeína no Sono: Dificuldade para adormecer: A cafeína te deixa mais alerta, tornando mais difícil o relaxamento necessário para pegar no sono. Sono menos profundo: Mesmo que você consiga adormecer, a cafeína pode reduzir a quantidade de sono profundo e restaurador que você obtém. Isso pode te deixar cansado e sem […]
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