Lizandra Galdino conta como através de uma boa alimentação e suplementação se consegue o emagrecimento saudável
Em entrevista exclusiva para a Blast, Lizandra Galdino fala sobre a importância de manter o corpo e a mente em harmonia, além de destacar a relevância da laranja moro e outros ativos na suplementação diária.
Mudar o comportamento alimentar, ou seja, estar aberto a novos hábitos e uma mudança de estilo de vida. Quem precisa emagrecer, muito provavelmente vem de um histórico de escolhas erradas e isso que precisa mudar na rotina da pessoa, para que se atinja bons resultados de emagrecimento: comer saudável e nas quantidades certas, treinar com frequência no dia-a-dia, ter uma boa noite de sono, garantir uma boa hidratação.
A camellia sinensis, que é o ativo do Chá Verde, possui efeito termogênico no organismo, então, ajuda aumentando a oxidação de gordura e também aumenta a diurese, fazendo que diminua a retenção de líquidos.
O extrato da Laranja Moro, que é uma variedade de laranja cultivada na Itália, possui propriedades anti-audiogênicas (reduzir a formação de gordura) e antioxidantes, que regulam o metabolismo dos ácidos graxos (gordura) e auxiliam no emagrecimento.
Precisamos de energia para executar as tarefas do dia-a-dia, e se tratando de praticar exercícios com boa performance para ter resultados, se faz ainda mais necessário se preocupar em ter energia e disposição para a rotina. O tipo de alimento que você ingere, interfere diretamente na capacidade de ter mais energia ou não, alimentos saudáveis – ricos em boas fontes de carboidratos e alimentos ricos em fibra – vão aumentar o potencial de ter mais energia. Já o contrário disso – alimentos ricos em carboidratos refinados, farinha branca (presente em biscoitos, pães, bolos) – vão te deixar mais letárgicos e sem energia.
Optar por pratos que você observe uma fonte de proteína, carboidratos de boa qualidade e uma salada de legumes ou folhas para acompanhar. Evitar frituras, excesso de molhos e queijos, refrigerante e sucos prontos